Les acides aminés et leur importance pour les cheveux en bonne santé
La méthionine fortifie les ongles et aide à prévenir la chute de cheveux
La méthionine contient du soufre et est en mesure de former des chaînes, qui à leur tour se connectent les unes aux autres. C’est exactement ce qui se passe aux niveaux des cheveux et des ongles. La méthionine peut renforcer la structure du cheveu et des ongles de façon signifiante. La méthionine peut également aider à lutter contre l’alopécie. 1 En 2006 ont été publiés, dans le cadre d’un congrès de dermatologie à Florence, les résultats d’une étude à laquelle ont participé trente patients atteints d’alopécie. Les trente sujets ont été divisés en deux groupes. Une préparation à base d’acides aminés et de vitamines B a été administrée à un premier groupe témoin, tandis qu’un placébo a été administré au second groupe. Le résultat : après une année, le groupe auquel de la méthionine avait été administré recensait 10% plus de cheveux situés dans la phase de croissance que dans le groupe placébo. 2
L’arginine favorise la croissance des cheveux
Certaines publications démontrent que l’arginine est un acide aminé pourvu d'un impact formidable sur la croissance des cheveux. En tant que précurseur de l’oxyde nitrique, il a une influence cruciale sur la croissance des cheveux. Les effets vasodilatateurs de l’arginine favorisent la croissance des cheveux grâce à l’oxyde nitrique formé à partir de l’arginine, et qui ouvre les canaux potassiques des cellules. Cela permet d’améliorer l’irrigation des racines, et de stimuler la croissance des cheveux. 3
La glutamine est essentielle pour le développement capillaire
La glutamine est l’acide aminé le plus représenté dans l’organisme. Le corps fabrique certes lui-même de la glutamine, mais avec l’âge, n’en produit plus en quantité suffisante. Par conséquent, un supplément alimentaire en glutamine dès l’âge moyen ou avancé est particulièrement subtil pour ceux qui désirent renforcer la structure de leurs cheveux. Le besoin en glutamine est nettement plus élevé en période de stress ou en cas de fatigue physique. La glutamine est formée à partir de l’acide glutamique. En le nourrissant principalement de soufre dont les cheveux ont besoin pour leur croissance, l’acide glutamique est en mesure de renforcer le cheveu. 4
Les vitamines et le zinc sont aussi bénéfiques pour les cheveux
À l’instar de la peau, les cheveux ont eux aussi grand besoin d’être nourris en minéraux, notamment en zinc.
Il s’agit en effet d’un oligo-élément dit essentiel, et tout comme les acides aminés sus-nommés, il est absolument indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il est notamment d’une grande importance pour la croissance des cheveux. En effet, le zinc est impliqué dans la formation de la kératine, un composant principal et particulièrement précieux du cheveu, de la peau et des ongles. En outre, le corps humain a besoin de zinc pour permettre la formation du collagène, substance non seulement significative sur le tissu conjonctif qui permet d’ancrer les cheveux dans le derme, mais aussi pour la structure du cheveu dans son ensemble. De même la division cellulaire permettant la croissance des cheveux ne serait pas possible sans zinc. Par conséquent, l’alopécie est un des premiers signes de carence en zinc, et les spécialistes préconisent pratiquement toujours d’administrer du zinc au patient. 5 En outre, l’ensemble des vitamines B est indispensable à une croissance saine des cheveux. Les cheveux cassants ou ternes sont signe de carence en vitamines B.
La vitamine C joue également un rôle important dans la croissance des cheveux en bonne santé. L’organisme a besoin de vitamines C afin que le fer et les globules rouges puissent se lier, et ainsi atteindre la racine du cheveu. Une carence en fer peut mener au travers de ce trouble structurel à la perte de cheveux. 6
Sources
1Haneke, E. & Baran, R. (2011) Micronutrients for Hair and Nails, Nutrition for healthy skin, Volume 2, (pp. 149-163)
2Alonso, L. & Fuchs, E. (2006) The hair cycle, Journal of Cell Science, issue 119, (pp. 391-393)
3Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Arginine Derived Nitric Oxide: Key to Healthy Skin, Bioactive Dietary Factors and Plant Extracts in Dermatology (pp. 73-82)
4Curthoys, N. P. & Watford, M. (1995) Regulation of Glutaminase Activity and Glutamine Metabolism, Annual Review of Nutrition, Volume 15, (pp. 133-159)
5Neve, H.J., Bhatti, W.A., Soulsby, C., Kincey, J. & Taylor, T.V. (1996) Reversal of Hair Loss following Vertical Gastroplasty when Treated with Zinc Sulphate, Obesity Surgery, Volume 6, (pp. 63-65)
6Trost, L.B., Bergfeld, W.F. & Calogeras, E. (2006) The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss, Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 54, issue 5, (pp. 824-844)